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早晨空腹第一杯水喝什么好?有3种水不喝为妙,建议你少喝

????更新时间:2019-09-23 05:30:20??来源:??阅读次数:??作者:大乐透机选倍投每日推送
摘要:水是生命之源,很多人早上起来做的第一件事就是喝水,但关于喝什么水,大家的说法都不一,有人觉得喝白开水就足够了,也有人会选择淡盐水、

水是生命之源,很多人早上起来做的第一件事就是喝水,但关于喝什么水,大家的说法都不一,有人觉得喝白开水就足够了,也有人会选择淡盐水、蜂蜜水等,认为这样更有益于身体健康。那么,早上起来后第一杯水到底喝什么比较好?

早晨空腹第一杯水喝什么好?有3种水不喝为妙,建议你少喝

第一杯水,白开水为佳

其实,早晨起床后,一杯温的白开水是最好的选择,温水有助于驱寒养胃、促进人体新陈代谢,同时具有清洗口腔和保护牙龈等作用。此外,白开水中含有钙、镁元素,有助于预防心血管疾病。需要注意的是,要尽量避免喝太冷或太烫的白开水,否则容易对肠胃造成刺激。

早晨起来别喝这3种水

1、淡盐水

有部分人早上起来会喝一杯淡盐水,用来治疗便秘,然而,喝盐水会增加盐分的摄入量,容易让人们感到口干舌燥;对于高血压患者来说,还会使血压升高,危害人体健康。

2、蜂蜜水

蜂蜜富含果糖和葡萄糖,不仅有助于增强食欲,也能够帮助缓解便秘。但早晨空腹喝蜂蜜水,其果糖会被代谢成葡萄糖,导致蜂蜜中的营养成分无法有效被人体吸收。因此,早上起床后最好不要空腹喝蜂蜜水。

3、果汁

不少女性喜欢在早上起来后榨一杯新鲜的果汁喝,然而这种做法也是不可取的。空腹喝甜果汁会刺激到肠胃,影响人体食欲和消化吸收的能力。

早晨空腹第一杯水喝什么好?有3种水不喝为妙,建议你少喝

一天中其他3个时刻也适合喝水

1、午睡后喝水

人们午睡起来后有时会感到头晕,此时喝一杯水,有助于让身体缓解起来,恢复身体系统工作。

2、饭后半小时喝水

进食过程中不宜多喝水,尤其是胃部处于很饱的状态下,容易形成胃部和消化道疾病。但饭后半小时则适宜喝杯水,有利于促进身体肠胃蠕动,帮助身体消化和吸收食物营养。

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3、睡前喝一小杯水

睡觉前喝水,能够帮助稀释人体内的糖分,避免血液粘稠现象。但注意不能喝太多,否则会给身体带来负担,进而影响睡眠质量,还可能造成身体浮肿。

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